Ademhalingstherapie 

Wanneer ademen adem hálen wordt, kan ademhalingstherapie een uitkomst zijn.

Zo ademt u

Via het ademen wordt ons lichaam voorzien van zuurstof. Dit is nodig om onze vitale organen, zoals het hart en de hersenen (en alle andere organen en spieren) te laten functioneren. Het ademhalingscentrum, dat zich in de hersenstam bevindt, stuurt en ontvangt informatie uit het lichaam. Daarmee wordt de in- en uitademing afgesteld. Hierdoor verloopt de ademhaling volledig automatisch.

In- en uitademing

Om de inademing te starten stuurt het ademhalingscentrum informatie naar de ademhalingsspieren: het middenrif en de tussenribspieren. Deze spieren spannen zich vervolgens aan waardoor de longen worden uitgerekt en zich vullen met lucht. Daarna ontspannen diezelfde spieren zich en begint de uitademing, zo lopen de longen weer leeg.

Wanneer gaat het mis met onze ademhaling?

Soms is er sprake van disfunctioneel ademen. Dit betekent letterlijk verkeerd ademen. Denkt u bijvoorbeeld aan hyperventilatie, een onregelmatige ademhaling, overmatig zuchten en hoog ademen. Disfunctioneel ademen kan leiden tot hele vervelende en langdurige klachten.

Diafragma ademhaling

Oorzaken van verkeerd ademen

Wanneer u last heeft van benauwdheid, druk op de borst, hyperventilatie of in rust heel snel ademt, kan uw normale ritme van ademhalen veranderd zijn. Dit heet een ontregelde ademhaling. Stress en angst kunnen oorzaken zijn van een ontregelde ademhaling. Chronische ziektebeelden, zoals astma of COPD, kunnen het normale ritme ook verstoren. U kunt met behulp van ademhalingsoefeningen of ontspanningsoefeningen uw manier van ademen verbeteren.

Wat doet ademhalingstherapie voor u?

Allereerst vindt er een intake plaats. Niet alleen wordt in kaart gebracht wat uw klachten zijn, maar ook hoe dit uw dagelijks leven beïnvloedt. Daarna is er een lichamelijk onderzoek waarin we onder andere kijken naar:

• uw ademfrequentie
• uw ademritme
• de locatie van de ademhaling in uw lichaam
• de ribspreiding
• het bewust kunnen ontspannen
• uw lichaamshouding
• de spierspanning in uw lichaam
• uw mobiliteit van de wervelkolom

Nadat we de bevindingen samen met u hebben besproken, wordt een behandelplan opgesteld.

De behandeling bestaat uit:

• verschillende ademtechnieken aanleren: zoals buik- en flankademhaling of de methode van Dixhoorn
• ontspanningsoefeningen aanleren (Jacobson of Mindfulness)
• het verbeteren van uw lichaamshouding
• het verminderen van de spierspanning
• het verbeteren van de mobiliteit van de wervelkolom en ribben
• het aanleren van een dagindeling met voldoende rust en activiteit
• uitleg over een goede ademhaling
• bewustwording van uw ademhaling

Vergoeding ademhalingstherapie Amsterdam

De vergoeding voor ademhalingstherapie vindt plaats vanuit de aanvullende verzekering die oefentherapie Cesar of fysiotherapie dekt. Fysieke en mentale gezondheid is belangrijk en voorkomen is beter dan genezen. Daarom bent u ook zonder klachten welkom bij Praktijk Brouwersgracht.

Ademhalingstherapie Amsterdam afspraak maken

We geven u graag tips en begeleiding. Meer informatie over onze behandelingen kunt u hier vinden. Neem vrijblijvend contact op met Wendy Brinkman als u meer informatie wilt over deze behandeling.

Maak een afspraak

Wendy Brinkman