Skip to main content

Ademhalingstherapie 

Wanneer ademen adem hálen wordt, kan ademhalingstherapie een uitkomst zijn.

De werking van de ademhaling

Via het ademen wordt ons lichaam voorzien van zuurstof. Dit is nodig om onze vitale organen, zoals het hart en de hersenen (en alle andere organen en spieren) te laten functioneren.
Het ademhalingscentrum, dat zich in de hersenstam bevindt, stuurt en ontvangt informatie uit het lichaam. Daarmee wordt de in- en uitademing afgesteld.
Hierdoor verloopt de ademhaling volledig automatisch.

Om de inademing te starten stuurt het ademhalingscentrum informatie naar de ademhalingsspieren: het middenrif en de tussenribspieren.
Deze spieren spannen zich vervolgens aan, de longen worden uitgerekt en vullen zich met lucht.
Daarna ontspannen diezelfde spieren zich en begint de uitademing, zo lopen de longen leeg.

We halen, overdag in rust en tijdens het slapen, ongeveer 12 maal adem per minuut.
Bij fysieke inspanning of mentale stress versnelt de ademhaling.
Dit is een normale en onbewuste reactie van uw lichaam.
Ze zorgt ervoor dat uw lichaam aan de ene kant voorzien blijft van voldoende zuurstof en aan de andere kant dat de afgifte van koolstofdioxide goed blijft verlopen.

ademhalingstherapie

Diafragma ademhaling

Oorzaken van verkeerd ademen

Wanneer u last heeft van benauwdheid, druk op de borst, hyperventilatie of in rust heel snel ademt, kan uw normale ritme van ademhalen veranderd zijn. Wij spreken dan van een ontregelde ademhaling.

Stress en angst kunnen oorzaken zijn van een ontregelde ademhaling. Maar ook chronische ziektebeelden zoals astma of COPD kunnen het normale ritme verstoren.

Uw arts kan u hiervoor zowel medicatie voorschrijven als ook doorverwijzen voor ademhalingstherapie.
U kunt uw manier van ademen verbeteren door onder andere het doen van ademhalingsoefeningen of ontspanningsoefeningen.

Wat kunt u verwachten van de ademhalingstherapie

Allereerst vindt er een intake plaats.
Niet alleen wordt in kaart gebracht wat uw klachten zijn maar ook hoe dit uw dagelijks leven beïnvloedt.
Daarna is er een lichamelijk onderzoek waarin we onder andere kijken naar:

  • uw ademfrequentie;
  • uw ademritme;
  • de locatie van de ademhaling in uw lichaam;
  • de ribspreiding;
  • het bewust kunnen ontspannen;
  • uw lichaamshouding;
  • de spierspanning in uw lichaam;
  • uw mobiliteit van de wervelkolom.

Nadat we de bevindingen samen met u hebben besproken, wordt een behandelplan opgesteld met de bedoeling dat we uw klachten verhelpen.

De behandeling bestaat uit:

  • verschillende ademtechnieken aanleren: zoals buik- en flankademhaling of de methode van Dixhoorn;
  • ontspanningsoefeningen aanleren: Jacobson of Mindfulness;
  • het verbeteren van uw lichaamshouding;
  • het verminderen van de spierspanning;
  • het verbeteren van de mobiliteit van de wervelkolom en ribben;
  • het aanleren van een dagindeling met voldoende rust en activiteit;
  • uitleg over een goede ademhaling
  • bewustwording van uw ademhaling

Vergoeding voor ademhalingstherapie vindt plaats vanuit de aanvullende verzekering die oefentherapie Cesar of fysiotherapie dekt.

Fysieke en mentale gezondheid is belangrijk en voorkomen is beter dan genezen.
Daarom bent u ook zonder klachten welkom bij Praktijk Brouwersgracht.
We geven u graag tips en begeleiding.
Meer informatie over onze behandelingen kunt u hier vinden.

Neem vrijblijvend contact met Wendy Brinkman als u meer informatie wilt over deze behandeling met betrekking tot uw specifieke klachten.

Maak een afspraak

ademhalingstherapie

Wendy Brinkman