Alles over Lumbago

Wat is lumbago?

Lumbago is afgeleid van lumbus=lende (Latijn) en algos=pijn (Grieks).
Eigenlijk betekent lumbago gewoon lendenpijn of lage rugpijn.
Ook wordt het “spit” genoemd.
Nog een andere benaming is “lumbalgie”.

Vaak is lumbago afgeleide pijn, dat wil zeggen dat op de plaats waar de pijn gevoeld wordt zich meestal niet de oorzaak bevindt.
Vaak betreft het een uitstralende pijn vanuit een andere structuur.

Klik hier voor een interessant video over lage rugpijn.

Lumbago (rugpijn): klachten en symptomen

Bij lage rugpijn is er sprake van pijn in de onderrug en deze pijn kan uitstralen naar de bil en/of het been.
Waar de rugpijn vandaan komt is vaak lastig om aan te geven.
Meestal is er geen sprake van een ziekte of blijvende schade.

Wanneer er sprake is van rugpijn hebben de (rug)spieren de neiging om te verkrampen.
De spieren spannen aan om de rug te fixeren (beschermen), maar vaak werkt dit averechts.
De pijn neemt juist toe bij een gefixeerde, niet-bewegende rug.

Het langdurig aanspannen van de spieren is een vorm van overbelasting.
Mensen met lumbago bewegen hun rug zo min mogelijk en soms zijn ze zelfs niet in staat te bewegen.

Lumbago

Wat is de oorzaak van lumbago (rugpijn)?

De ene persoon kan gevoeliger zijn voor het krijgen van lumbago dan de andere.
Meestal spelen meerdere factoren een rol.
De houding en de stand van de rug hebben grote invloed op de belasting.
Zitten is meer belastend voor de rug dan liggen.

Lumbago (rugpijn) soorten en onderverdeling

• Aspecifieke rugpijn:dit betekent dat de oorzaak niet bekend is.Bij 75 tot 90 procent van de mensen die rugpijn hebben is de oorzaak niet bekend. Dan spreekt men van niet-specifieke rugpijn.
• Specifieke rugpijn.In 10 tot 25 procent van de gevallen is de oorzaak bekend.Bijvoorbeeld als er een Hernia is vastgesteld die de oorzaak van de pijn is.

De kans is dus groot dat we te maken hebben met rugpijn zonder een duidelijk vast te stellen oorzaak.
Wilt u meer informatie kijk dan hier.

Lumbago (rugpijn), wat is eraan te doen?

Eerstens: voorkomen is beter dan genezen.

Maar als dan toch rugpijn is:

• In de meeste gevallen gaat het vanzelf weer over.
• Toch kan het nuttig zijn de fysiotherapeut of de manueel therapeut  te raadplegen.
  Deze kan adviezen geven en meestal beoordelen of actie nodig is.
  Tevens krijgt u oefeningen mee en adviezen m.b.t. het correct (aangepast) belasten van de rug. Of u krijgt tips om uw werk op een meer ergonomische manier te doen.
• In het algemeen geldt: Blijf in beweging!
  De pijn is overigens zelden een teken dat er iets beschadigd is.
• Zwemmen (meestal), wandelen en fietsen.
  Doe het een en ander op geleide van de pijn.
• Voorkom tillen, onverhoedse draaiingen en snel bukken.

Lumbago en medicatie

Pijnstillers kunnen de pijn verlichten en daardoor het bewegen beter doen verlopen.
Paracetamol maximaal 6 per dag, of in overleg met de huisarts Diclofenac of Naproxen.
Raadpleeg altijd eerst uw arts.

Lumbago (rugpijn), hoe is het te voorkomen?

Natuurlijk is de kans dat de rugpijn (terug)komt aanwezig, maar met de volgende adviezen wordt het risico verkleind:

• Zorg voor een goede conditie. Geregeld wandelen, fietsen of zwemmen is goed om de rug “in vorm” te houden.
  Bij een goede conditie hoort ook ontspanning. Stress verhoogt de spanning van de rugspieren en zorgt voor een gespannen houding. Zo wordt de kans op rugpijn vergroot.
• Een goede houding is belangrijk
  Evolutionair gezien is ons lichaam niet aangepast aan lang zitten (in een verkeerde houding). Rechtop zitten en lopen is belangrijk, maar ook het wisselen van houding is van groot belang.
• Voorkom overbelasting:
  Door op een goede manier te tillen en niet te zwaar te tillen kunt u overbelasting van de rug voorkomen.
• Stop met roken:
  We weten inmiddels dat roken slecht is voor de gezondheid.
  Ook blijkt roken een negatieve invloed te hebben op het ontwikkelen van chronische rugpijn.

Lumbago (rugpijn), wanneer een arts bezoeken?

Meestal zijn bovenstaande adviezen voldoende om (zelf) de lumbago te doen verdwijnen.
Echter, het is aan te raden een arts te bezoeken als:

• Tijdens de lumbago ontstane incontinentie en/of er slechte controle over blaas en stoelgang is.
• De lumbago gepaard gaat met ziek of misselijk voelen en nachtelijk verergerende pijn.
• Er sprake is van onverklaarbaar en ongewild gewichtsverlies.
• Er krachtsverlies is in een been of beide benen.
• Men constante pijn (ook ’s nachts) heeft met met uitstraling naar de buik.
• Klachten langer en onveranderlijk langer dan 5 dagen aanhoude

Meer weten

Wilt u meer weten of heeft u vragen neem dan contact op met Praktijk Brouwersgracht.
U kunt zowel een afspraak met onze fysiotherapeuten als ook ons manueel therapeut, Martin Dijkstra, maken.

Gaan uw klachten van lumbago niet vanzelf over adviseren wij om een afspraak te maken.
De effecten van manuele therapie zijn vaak direct na een behandeling voelbaar.
U kunt beter bewegen en heeft minder pijn.

Maak een afspraak met Martin Dijkstra.

Manueel therapeut