Zwangerschap en oefentherapie

Oefentherapie tijdens uw zwangerschap

Uw zwangerschap is over het algemeen een bijzondere gebeurtenis in uw leven.
Er verandert ontzettend veel in uw lichaam.
U wilt eigenlijk alles blijven doen zoals u deed.
Toch is dat niet altijd mogelijk.

Bijvoorbeeld kunt u klachten krijgen aan uw (lage) rug, liezen of stuit.
Maar ook pijnklachten in uw bekken, billen of bovenbenen komen vaak voor.

Tijdens uw zwangerschap treden er veel veranderingen in uw lichaam op.
Onze ervaren oefentherapeut laat u graag zien wat er precies met uw lichaam gebeurt.

Door middel van een persoonlijk zwangerschapsplan streven wij ernaar dat u een prettige, actieve en ontspannen zwangerschap beleeft.

De therapie richt zich op:

• bewustwording en kennis over de veranderingen in uw lichaam;
• verdeling tussen activiteiten en rust;
• verbeteren van de kwaliteit van bewegen tijdens dagelijkse houdingen;
• verbeteren van de stabiliteit rondom het bekken;
• ontspanning.

Zwangerschap en oefentherapie

Oefentherapie na uw zwangerschap

Af en toe komt het voor dat na de bevalling de klachten blijven of dan pas ontstaan.
Uw lichaam heeft zich maanden moeten aanpassen aan veranderingen.
Nadat u bent bevallen is uw lichaam niet meteen weer hersteld.

Aan de ene kant heeft u te maken met minder slaap en het geven van (borst)voeding.
Aan de andere kant bent u intensief bezig met uw baby.

Uit ervaring weten wij dat gedurende deze periode het prettig kan zijn om hulp te krijgen.
Onder andere bij het weer geleidelijk opbouwen van uw spierkracht, soepelheid en uw dagelijkse activiteiten.

De therapie richt zich op:

• versterken van uw spieren (buik, bekkenbodem, heup, rug en benen);
• verbeteren van de stabiliteit van het bekken en de rug;
• verbeteren van de kwaliteit van bewegen tijdens uw dagelijkse houdingen;
• een goede verdeling tussen rust en activiteiten;
• een optimale ontspanning;
• gedoceerd opbouwen van de dagelijkse bewegingen en activiteiten.

Maar ook manuele therapie kan, zowel tijdens als ook na de zwangerschap, een aanvulling zijn op deze therapie.
Tevens werkt Wendy Brinkman samen met samanayogacenter.nl.

Maak een afspraak met Wendy Brinkman.